Strach je emoce, kterou známe úplně všichni. Někdy je životně důležitá, upozorňuje nás na nebezpečí. Ale ve většině případů si s námi jen hraje. Mozek má rád stereotypy a rutinu. Nerad opouští svoji komfortní zónu. A proto nám v těchto případech našeptává různé strachy a obavy, které nás ale ve výsledku brzdí a nerozvíjí. Znáte to, chcete jít běhat, ale měla byste potom puchýře. Chcete změnit zaměstnání, ale vlastně se nemáte zas tak špatně a nic lepšího si nenajdete. Toužíte napsat vlastní román, ale nemáte vystudovanou žurnalistiku. A tak poslechnete a na vše se vykašlete. Hlava je spokojená, dál si jede ve své dobře známé lajně a vy už méně. Vnitřně cítíte, že to není ono.
Ale jak z toho ven? Jak umlčet ten strach? Vyzkoušejte metodu černých scénářů.
Vyhraďte si chvíli času o samotě. V klidu si sedněte a k ruce si vezměte tužku a papír. Na papír nalinkujte 3 sloupce a nadepište:
- 1. sloupec: CÍLE
- 2. sloupec OBAVY
- 3. sloupec ŘEŠENÍ
Začněte vyplňovat, například: 1. změním zaměstnání 2. než něco najdu, budu bez peněz 3. vytvořím si finanční rezervu a vždycky můžu jít dočasně na brigádu
1. uběhnu v létě maraton 2. neuběhnu a všem budu pro smích 3. budu mít radost, že jsem to alespoň zkusila a moje forma šla díky tomu nahoru
1. napíši sci-fi knihu 2. neumím ani základy psaní 3. přihlásím se na kurz, začnu sledovat ty, kterým se to povedlo a začnu
Pište všechny strachy, které vás napadají k vašemu cíli. U jednoho cíle jich můžete mít třeba i 10. Zapište opravdu i ty nejhorší. Tím, že možná řešení uvidíte napsaná se váš mozek uklidní a přestane vás zásobovat negativními scénáři. Kdykoliv vás přepadne strach, otevřete seznam a uvidíte, že nic není tak černé. Držím palce, ať všechny strašáky s touto metodou překonáte.
