Určitě tuto prospěšnou látku důvěrně znáte. Mluví se o ní naprosto všude, neboť jde o skutečně důležitý prvek, kterého by měl mít každý dostatek. Pokud chcete podpořit svou imunitu, měli byste se o Vitamín C zajímat. Jeho dostatek v těle je důležitý pro správnou funkci imunity, ale také pro kvalitní obranyschopnost. Proto byste se měli ujistit, že konzumujete potraviny, které mají tohoto prvku dostatečné množství. Jak to však můžete zjistit? Možností je několik, stačí se třeba podívat na více či méně známé zdroje, které následně srovnáte s tím, co skutečně konzumujete:
- Známé zdroje = plody šípku, černý rybíz, růžičková kapusta, kiwi, brokolice, papája, pomeranč, zelí nebo třeba květák
- Méně známé zdroje = acerola, rané brambory, celer, a také křen
Pokud si myslíte, že ve výčtu chybí citron, pak jste na omylu. I když určité množství Vitaminu C skutečně obsahuje, silně zaostává nad ostatními. Právě proto je třeba poohlédnout se po ostatních zdrojích. Pokud však zjistíte, že ani ty vám nestačí, pak je třeba hledat tento Vitamín jinde. Ideálním způsobem, jak do sebe tuto živinu dostat, je z nějakého potravinového doplňku. Ty mohou mít různé podoby, a proto je třeba v této oblasti vybírat skutečně pečlivě.
Dejte si pozor na vstřebatelnost a dávku
Možná víte, že nadmíra této živiny se v těle nijak nevyužije, ale vyloučíte ji skrze https://jazykovaporadna.sme.sk/h/skrze/3503/ moč. Je proto škoda, když přijímáte zbytečně velké množství této živiny. Na místo toho je lepší, abyste si našli produkt, který vám zajistí postupné uvolňování. Kromě toho můžete doplňky používat i při konzumaci mnoha jiných potravin. U doplňků je špatné to, že co produkt, to jiná vstřebatelnost. Proto byste se měli vždy zajímat, co který produkt nabízí, a nebrat automaticky ten, který vám přijde nejdostupnější. Je to totiž zpravila zrada, neboť zdánlivě zajímavý produkt nakonec není tak dobrý, jako méně známý, ale za to skutečně promyšlený a ověřený.
